przed po

[...] slaby tzn mialem mala wytrzymalosc bo tydzien temu wycislem 135kg a serie ostatnio skonczylem 6 powtorzeniami a dzisiaj probowalem 140kg i podnioslem do polowy a osttania serie takze na 105 kg ledwo zdowalem 3 razy podniesc;/ Czy moze to byc spowodowane tym ze bylem pozno w domu i zjadlem przedtreningowy posilek ledwie 15 min przed treningiem??

do sniadania dodam cos i na kolacje. to zamiast makreli wedzonej przed treningiem tunczyk , a po treningu filety i tluszczu nie bedzie. czemu wedlin nie ?? a dzieki, forma zyciowa;)

podsumowujac: do sniadania i kolacji dodam wazywa zamiast makreli wedzonej przed treningiem tunczyk , a po treningu filety kupie ta szynke wieprzawa i zrobie jak mowisz. Bedzie git??

Juz od paru dni biore 5g HMB, 2gramy rano, 1g przed treningiem, 2 gramy po treningu, a przed snem biłko.

rozumiem, czyli polecasz brać w Dni Nie Treningowe? Czyli tak: DT 3-4 przed i 3 po treningu DNT 2 rano i 2 na noc? (nie wiem czy usne po tym)

cp przed treningiem. cp to kreatyna+aakg dlatego lepiej przed. carbo po treningu z mono. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-21 21:37:21

[...] i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) STAWIAJ NA CHLEB RAZOWY 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami (pomidor) orzechy włoskie /laskowe 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z sosem + oliwa z oliwek Shab ( moze byc np czasami zamienione na karkówke lub piers z kurczaka ? ) TAK MIESO ZAMIENNIE JAKIE MASZ! SOS WYWAL 17 00 [...]

Czyli Sławku wracając do tematu atyoksydantów dla "starszego" ale bardzo aktywnego pana: Green Tea (w celach odchudzających) 3x2 przed posiłkami ew. 3x1 po posiłkach tylko jako antyoksydant Q10 2x1 po posiłkach Beta karoten 2x1 po posiłkach Likopen 2x1 po posiłkach To razem już się robi strasznie dużo, chyba za dużo. Jak ew. zmodyfikować [...]

[...] juz nie musi sie przebijac (bo ma marke, ba - renome) i bardzo prawdopodobne jest to, co pisze e-lite. sam lubilem tego propa i mam go jeszcze troszke, ale za nowego sie nie zlapie, poki nie uslysze pozytywnych opinii od wiarygodnych ludzi. wiec jak zwykle - co nagle to po diable i nie chwal dnia przed zachodem slonca, a kobiety przed smiercia

[...] z oliwek lub trochę orzeszków. ok. 16.30: 90gr białego ryżu,200gr.piersi z kury,30gr.Izolatu serwatki odzywka juz zbedna,dodaj warzyw i oliwy 18.00 :posiłek przed treningowy-75gr.ryżu brązowego+150gr.piersi z kurczaka ok.ciut warzyw mozesz dodac 18.30: no-shotgun(no-booster) 19.00: Trening 20.30: zaraz po [...]

Dlaczego po treningu od razu? ;) Ja Bcaa 30 min przed i 30 min po (niecale, kwestia dojscia do domu), kreatynka zgadzam sie, a bialko po treningu, ale jeszcze nie wiem ile ;) czy po kreatynie od razu, czy w drodze do domu, czy lepiej z godzinke odczekac ;) Posilek z weglami? No banan np. :p i jest perfect :P

Spoko jasiu... jeszcze masz sporo czasu przed sobą żeby zrobić z siebie byka Po pierwsze musisz uzmysłowić sobie że aby nabierac na masę nie wystarczy tylko ćwiczyć. Wszystko zalezy od tego co i ile jesz. Z pozywieniem dostarczamy organizmowi paliwa do pracy i materiału budowlanego potrzebnego do budowania mięśni. Bez odpowiedniej podaży [...]

Wyniki typera po GLORY 12 New York http://www.fight24.pl/wyniki-iii-edycji-typera-fight24-i-groundgame-67/ Przed nami ostatnia gala do wytypowania w tej edycji!

[...] kurczaka 5)17:00TRENING!!! <--- wlasnie daje sobie w kosc 6)19:00jesli mam to kuskus Nortona a jak nie to jak pkt 3 7)poozniej jesli chce jesc to jem 140g tunczyka a w przed-kime poojsciem pije ovo z woda Na poczatku troche mnie meczylo pojecie "dieta" ale sie przyzwyczailem... w koncu czlowiek nie sfinia i zje wszystko Back to [...]

Moim zdaniem wielkiej różnicy na pewno nie ma, czy wypijesz oliwę przed, czy po posiłku. Osobiście piję ją zazwyczaj przed posiłkiem, a samym jedzeniem poprawiam sobie smak w ustach

[...] serii czy zwrot Kurtka MONTANE Feartherlige Smock Jest to ultra lekka wiatrówka, o idealnych właściwościach nie przepuszczania wiatru i oddychalności, chroni również przed wilgocią. Jest najlżejszym i najmniejszym po spakowaniu windshirtem na świecie, idealnie nadaje się do uprawiania wszelkiego rodzaju sportów outdoorowych, od biegów [...]

TCM DT: 4kaps na czczo 4kaps po treningu lub przed DNT: 4kaps na czczo CARBO do każdej porcji TCM ZMA 3 tab przed snem (ok 30 min)

po ostatnich ekscesach z boldem odpuszczam sobie go. moze pod koniec cyklu pomysle nad masteronem. co radzicie z tym cypio? ma byc przed czy po omce

omege od 6 do 12 w ciagu dnia do psilkow. Witaminy do sniadania carnityna 2 kapsy na 2h przed wysilkiem, mozesz tez dac rano 2. Tse rano 2 i przed trenem 2 bcaa okolotreningowo po 10g na porcje

Kurde bdzis chyba o 22 pojde spac :) zaraz druga micha. Troche sie martwie bo zakwasow niemam :X ale w sumie przed trenem rozgrzewka i po rozruszanie sie. Dzis aeroby beda